心理学的投射效应是什么意思（投射效应的好处和坏处）

文，王彦辉

心理学的投射效应，是指将自己的特点归因于别人身上的倾向。人们常把心理投射和投射效应混为一谈，其实二者有很大差别。心理投射是一种心理现象，而投射效应是一种认识错误，是沟通和人际关系的“黑狐狸”。
什么是心理投射

所谓投射，顾名思义，就是往外投，往外发射，有点像手电筒一样，光线由手电筒向外发射，照亮了外界的事物。心理上的投射也类似这个意思，就是把自己看做手电筒，自己的想法就是光线，把自己的想法照射到别人身上，就是投射。概括地说就是“我以为”，我以为对方是什么，是怎么想的。

比如，我以为他要打我，我以为他想喝水，我以为他小看我……就是自己想像认为对方是怎么想的和怎么做的。
心理投射的好处

心理投射本身是一种心理现象，是人认知世界的一种方式，而且它还有一种好处。心理投射，其实也是自己根据某种表面现象来判断事物，是心理活动多的表现。在人际交往中，对看到的现象进行猜测，是理解别人、共情别人的一种心理基础。

比如，看到别人擦汗，会认为他是不是累了；看到别人叹气，会认为他是不是遇到了烦心事；看到别人生气，是不是判断因某种原因而起。这些心理投射是一个人内心感受多，心理世界丰富的表现，对于增加人际之间的理解和交流是有好处的。
什么是投射效应

心理投射不分好坏，只是一种心理现象，是人人都有的一种心理认知形式。但我们在做事的时候，不能完全依据这个投射来行事，不能看到别人在议论我们，就真的认为是他们在议论我们，而要思维考虑一番，也就是核实一番。人的行事要建立在事实基础上，而不是建立在想像之上，投射其实就是一种想像。

如果投射什么，就照投射的内容去做，这个就是投射效应。不分清红皂白，按想像办事，可想而知，结果肯定很糟糕了。比如，我看你不顺眼，你就不顺眼；认为你不好，就是你不好。这成何体统。中国有一个成语故事，“智子疑邻”，讲的是看邻居家孩子不顺眼，毛了个斧头就以为是邻居家孩子干的，就认为是邻居家孩子偷的，这样没根没据，就凭自己的感觉印象和心理定势来办事，肯定起冲突。

由此我们就可以看出，投射效应是产生误解的一种认知错误，这也是我把它称做“黑狐狸”的原因。如果一个人经常以心理投射的方式来与人相处和做事，他就是把自己的想像当做事实，会产生很多误解和矛盾，这是自我中心的一种表现。
克服投射效应

投射效应是按照自己内心想像的、以为的去做，这样就违背了实事求是的原则，所以，克服投射效应，就是要避免盲目按自己以为的情况去做事，而是不要急于行动，而是耐下心来去核实一下，这样就避免了把按想像办事，做事也会更稳妥。

我们可以回忆一下，很多人在做错事以后做解释，总会说，“我以为”“我觉得”，这就是一种投射效应，按自己的想像去做，其实想错了，与事实不符。克服投射效应，就是要克服这种认知偏差，而认真核实、全面看待事实，就能最大限度地避免它。